866
HLAVNÍ506722001005185134178232252
TÉMA533422001003981147194
Co299033001003976
přinášejí30833300100376178116151180216231246
nová334533001003776112147
doporučení350833001003776114154178217247282319335
ESC385933001003978118
2024399333001003376110144
pro415433001003761100
léčbu42703300100155081119157
hypertenze444333001003773112148172201236274305339
a4799330010033
jak48483300100154984
se494833001002864
liší5028330010015305974
od511833001003877
ESH521133001003978127
2023?535533001003375109142173
|5584220010018
89564222001004183
/36728040010732
Vnitř3749804001074592111139166
Lék.3934804001074184122140
2025;71(2):86-924094804001074487128172185226267286328351365409454483527569
/47088040010732
VNITŘNÍ48058040010746106127172221280301
LÉKAŘSTVÍ5128804001074084130188235279325377399
www.casopisvnitrnilekarstvi.cz42580400107651332012142542953293774274464795215705896176436927117307748128548809159449871007102310631101
Léčba425590013853112163227288
hypertenze750590013861124188247294340399463515573
Pokud56576001074592130178228
má811760010774115
pacient94476001075092132151195243270
diagnostikovánu123276001074968108157205254287316335373420461502550598
arteriální18487600107416798141167187227246294312
hypertenzi217976001074886137182208239282330367386
nebo258476001074892142191
dle279476001074967111
ESC42590001074285136
zvýšený58190001073680124157201250288
krevní88990001073866109150199217
tlak11269000107284788126
a1272900010741
dostatečně133390001074997131160201228271312360404
vysoké175790001074184118166205248
kardiovaskulární202590001073880107155173221262303336374422441482508557576
riziko,26219000107264582101139186201
je284290001071963
třeba42510400107285497147188
zahájit633104001073679127168187205233
léčbu.886104001071963104153202218
Nefarmakologická4251300012567115148197233313361411462486539591615657706755
opatření12091300012551104153189225274326351
Na565146001075796
prvním677146001075075117165181253
místě946146001077491122149189
jsou115114600107205197144
vždy1311146001074077123162
nefarmakologická1489146001074891112153177250289325371388435483500538574615
opatření,2120146001074896136161186227273290304
jejich24401460010719617895133179
přehled2635146001075075116163180222270
viz42516000107415893
tabulka533160001072868115162179215255
6.803160001074459
Ta877160001074275
v9671600010740
případě102216000107507592140180227270
dostatečné1307160001074995127154194219260299345387
adherence1710160001074088134177201242289328368
a20931600010741
často2149160001074080111138183
komplexní2347160001073884156204222264302349365
změny27271600010737109151425174001074885
životního53117400107365493138164211227275322
stylu874174001073461102120165
mohou10601740010774121168214261
být1342174001074987116
dostatečná1479174001074996128155194220260300346385
k18851740010738
navrácení1944174001074887125151190229270316333
krevního2298174001073864105144192208256303
tlaku262217400107284584120167
do2810174001074995
normálního/nezvýšeného425188001074894118190228245290306354400428472513548590630662703749791836882
rozmezí.1320188001072671104175217252269282
Také1615188001074174109150
je1777188001071961
třeba,185018800107285292139178192
aby2055188001074087124
opatření2191188001074895135159184224270286
trvala248918800107285294133149188
dostatečně2689188001074994125152191425202001072869108154196
dlouhou639202001074966113159205252298
dobu.956202001074995143190204
Déle11782020010758101119161
než1357202001074891126
rok1501202001072772109
trvající162820200107285295134152168206223
změny18692020010737109151198234
životního212120200107375493139164211228276322
stylu2462202001073360101119165
mohou26452020010774120167214260
dosáhnout425216001074995127167214260306353379
redukce822216001072768116162198235276
systolického1116216001073373105132177195211250286327374420
krevního1554216001073864106144192208257303
tlaku187521600107284584120167
v20592160010741
rozmezí2118216001072772105178220256273
4,5–122409216001074457100144181216
mm26372160010774146
Hg28012160010757104
(14).42523000107246299118130
Úspěšnost567230001075787134177208254301332359
(ani939230001072461107123
adherence)1075230001074188135177201242289327368387
ale1475230001074158100
není1588230001074890137153
v17542300010741
běžné1808230001074992127174216
klinické203723000107385673119135174210251
praxi2301230001074974114152169
příliš248323000107507492110127158
vysoká,2653230001074182114161197238252
a4252440010741
proto489244001074975120146191
je703244001071961
třeba78724400107285394142182
neodkládat991244001074991139187223242281329368393
farmakoterapii140724400107246489162201237283308349374414462479496
v19262440010741
naději,1989244001074988136178195212225
že2237244001073677
dojde2337244001074996113161203
ke2563244001073880
změně26652440010737109152198241
životního42525800107365493138164211227275322
stylu,762258001073461102120165179
obzvláště956258001074896130172190229260287328
u12992580010748
vyššího1362258001074182114145162210257
kardiovaskulárního1634258001073878103149166213251291322358404422460485532549597643
rizika22932580010726447896132172
a24812580010740
při253725800107497492
přítomnosti264425800107497492118163235425272001074894126153170
orgánového607272001074873119158204250288329375422
poškození.1041272001075097128164209242283329346359
ESH1413272001074283136
jako156227200107195793138
hranici1713272001074872112158174212229
zahájení1955272001073676122161178219265282
farmakoterapie225027200107236388160198234279305345369409456474515
bez2778272001075092127
fáze42528600107236398138
vyzkoušení576286001074081117153198244274316361377
efektu966286001074365106141170215
nefarmakologických1194286001074789110150174246284320364382427475491529564605642688
opatření1894286001074795134159183223269285
uvádí2192286001074786125172188
150/952393286001074378119147188228
mm26322860010773144
Hg.27882860010757104117
Farmakoterapie425312001254995131211259309360396445480529582606654
Oproti5653280010761111138185213232
předchozím823328001075077120170211259308343363436
doporučeným1286328001074997148197224273313356404442517
postupům1830328001075099133162210260308382
zůstává2238328001073685118147188228270
základ2534328001073779117138179228
farmakoterapie2789328001072366924253420010775116155203230274301343393413457
nezměněn.909342001074994132207252301345394411
Lékové1347342001074084123171212256
skupiny1630342001073472121171191239279
první1935342001075178123173192
volby2153342001074290110160200
jsou2380342001071952102151
blokátory2557342001075171120159202230277304348
renin-angiotensin-aldosteronového4253560010727711211401892182603103603804294575015515856046536827247447948448799099529801028107811281169121412641313
systému1766356001073476111141185260309
(RAAS,2103356001072471126183227243
ACE23743560010753104147
inhibitory2548356001071968118137188208237285313357
a4253700010742
sartany),494370001073478105137180229269292307
blokátory828370001075171121161204233281309353
kalciového1208370001073983103144164213255299349399
kanálu1634370001073983132174194243
(Ca1904370001072576118
blokátory)2050370001075171121161204232280308353376
a24543700010741
thiazidová252337000107287897139177197248298339382
a4253840010741
thiazidům49138400107287694135172191240288361
podobná877384001075099149197247296337
diuretika.1239384001074967115141184212231268311327
V15913840010746
přístupu166238400107507695128157205255303
k19903840010738
betablokátorům2053384001075095122164213233281320362389436463511584
se2662384001073478
ESH2765384001074285140
a4253980010741
ESC486398001074284136
poněkud641398001075099148192230278327
liší.9883980010719387089104
ESH318762001074284138
doporučuje334162001074997146195221269309355374417
zařadit377462001073678104144193211239
betablokátory402962001074993121162210230277315357383429456498
mezi4543620010773117154173
antihypertenziva473262001074087114132179217267312338368410457494513553594
první534262001074976119167185
volby304776001074188108157196
u3262760010748
širší33297600107345278113131
skupiny347976001073471119169188236274
osob377376001074781129179
než397276001074892129
dříve.41207600107497594135179193
Na433276001075899
rozdíl445076001072673109157176196
od466676001074798
předchozích478376001074976119169209257306341361401449
pokynů525176001074999137180229276
autoři304790001074188117163190209
argumentují,328090001074168116163237281329356404423442457
že376190001073779
neexistuje386590001074892137177196229258306325368
dostatek425890001074997131160201228271309
důkazů459190001074996134176214262
pro487790001075077124
odkládání502590001074898136157197247287336354
betablokátorů5403900010750953047104001072869119139187226268296343370418
vzhledem3491104001074180129148192242287361
k38781040010738
jejich394210400107206483101142190
obecné4158104001074899144185233278
účinnosti4462104001074889107155203252286315334
na4822104001074889
snížení4938104001073381100137180228247
krevního5211104001073866109150199218268317
tlaku304711800107284991130180
a32551180010741
závažných3324118001073781122165204254294335385
kardiovaskulárních3736118001073983111160180230271314349388438458500527578597639688
příhod445211800107517999151201252
(16).4732118001072566106130144
ESC4903118001074388141
oproti50711180010749101129178206226
tomu5325118001072877153202
pokračují3047132001074998136163204244291310328
v33911320010740
přístupu344713200107497694127155202251299
k37621320010738
betablokátorům3816132001074993121162210230277315357384430456504576
jako440813200107195996143
léku4567132001071962100148
specifických4731132001073382126166185208228267304347386433
klinických518013200107385876123142181218261300347
situací,304714600107335179126166206224240
u33031460010747
kterých3366146001073868110136179218265
jsou364714600107195299147
vhodnou3810146001074089136186233281329
terapií415514600107276995136185204222
hypertenze4393146001074886136180206237279326363405
a48141460010741
i48711460010719
další4906146001074888107139157
komorbidity,5079146001073884158205232281300349367395437448
např.3047160001074887136162172
srdeční3235160001073358106149189236254
selhání350516000107337695142182229247
se3767160001073477
sníženou386016000107338098133175223270317
ejekční4193160001074361104142180227245
frakcí,445416000107235091128166184199
chronický4669160001074087113159206224264301343
koronární5028160001073783110156204243269317335
syndrom53791600010733731213047174001074874119192
nebo3254174001074891139187
různé3456174001072673109157200
arytmie.3671174001074066108138210228270285
Dále3971174001075797115158
se4144174001073376
jedná4236174001071961110157196
o44481740010747
antihypertenziva4510174001074187113131178215265308334364405452488506546587
potenciálně5112174001074997123165211251269308326373415
vhodnější3047188001074190138188236280299331350
u34161880010748
žen3484188001073679127
fertilního363118800107236793124143162210228278327
věku3977188001074184122170
a41671880010741
u42271880010748
gestační4295188001074993127156197237285304
hypertenze.4619188001074886137182208239282330367410425
Trvá3187202001074365111154
doporučení33692020010750100152203231282324368418437
dvojkombinace3834202001075093142162202251327379399449491533577
jako4439202001072062101150
iniciální461720200107206989131150192212262281
terapie4926202001072973101144195215261
s52152020010734
tím,5277202001072948124141
že5446202001073782
by3047216001075089
se3159216001073478
vždy3260216001074179128168
mělo34512160010774118137185
jednat3659216001071963113161202229
o39112160010748
RAAS39822160010746100155198
blokátor4203216001075069118156199226272299
a45252160010741
buď4589216001075098148
thiazidové/thiazidům476121600107277694135172191240288329372405433481500540577596646693766
podobné3047230001075099149197247296340
diuretikum,3412230001074967115141184212230268316390406
nebo3842230001074892142191
blokátor4058230001074969117156198225272299
(Ca4381230001072474115
blokátor).4521230001074969117156198225272299321334
V48802300010746
dalším4950230001074990109141159233
kroku5207230001073866113152200
při543223000107497695
nedostatečné3047244001074790139186219247287313354394441484
terapii354624400107286995135183202219
by3781244001074987
měla38832440010773116134174
být4072244001074987117
dána4205244001074887134174
přednost4394244001074975116165212259292320
trojkombinaci472924400107275399117154200272321339386425465482
o52272440010747
nižších5289244001074866101135153192238
dávkách3047258001074990129168210251299
před3364258001075077119169
navyšováním3552258001074889128172205254294335383402475
dávky.4046258001074989129168211222
Dále,4287258001075899117161176
pokud4481258001075099138186235
nedochází4734258001074993143191232280321358378
ke5130258001073881
kontrole5229258001073885134161188235254298
krevního3047272001073866109149198216266314
tlaku,337727200107284787125173189
by3582272001075089
mělo36872720010774118137184
dojít3888272001074997116134162
k40672720010738
ověření,4121272001074888131156199247265280
že4418272001073678
se4513272001073377
jedná4607272001071963112160201
o48242720010748
pravou4888272001075077118158205253
rezistentní5157272001072769106126158187229277304352370
hypertenzi.3047286001074785134177203232274320356374389
V34522860010745
klinické351228600107375774121138177214256
praxi3783286001074975115153172
se3970286001073376
ukazuje,4061286001074783124160207225268281
že4358286001073577
až4450286001074076
třetina454128600107275394121139185225
pacientů4781286001074989128146189235261307
se5104286001073375
suspektní5195286001073378110158201238268315332
farmakorezistentní304730000107246795171213252300328372410430464494538587615665684
hypertenzí3758300001074989141187214246290339377397
je4183300001071964
non-adherentní4275300001074999149178219270319365392436486513563582
k48853000010739
medikaci49513000010775120172191230274315335
úplně5313300001074999120169214
a30473140010741
další3114314001074990109141160
třetina330031400107285597125144192233
částečně3559314001074082115144187228276320
(17).3905314001072464101125139
Obě40703140010760111156
odborné4252314001074898148197224273317
společnosti4595314001073483133152196237286334368397416
se5037314001073378
shodují,5141314001073481130180228247265281
že5448314001073679
účinnými3047328001074889108156205244319338
opatřeními3411328001074999141169196239288307381400
ke3837328001073982
zvýšení3946328001073681125159203252271
adherence4243328001074292140185212255304345388
jsou4657328001072053102151
využití4834328001074185134171191219238
kombinační5099328001073886161211231279320361409428
terapie304734200107287097138188207251
v33153420010741
jedné3373342001071963113161205
tabletě,3595342001072869119139183210253267
preferování3879342001075077120144187214261301342391409
jednou4305342001071963113161210258
denně4580342001074993141189233
užívaných4830342001074885104145187235273313361
lékových5208342001071963101148189232272320
skupin3047356001073471119169188236
a33033560010741
užívání3363356001074885104145187235253
všech3636356001074074118159207
léků3863356001071963101149
ve4032356001074184
stejnou4136356001073362105124172220268
denní4424356001074993141189208
dobu.4651356001074998148196212
Lékem3187370001074083122165238
čtvrté3449370001074171114142173215
volby3688370001074188108157197
u39093700010748
pravé3981370001075077118158201
farmakorezistentní420637000107246692167208246293320363400419452481523572598647665
hypertenze4896370001074886137182208239282330367410
by5330370001075089
ve5443370001074184
většině3047384001074082109143161208251
případů331438400107497594143183232278
měly36083840010773116135174
být3798384001074988118
antagonisté3932384001074087114154203250298316348376418
mineralokortikoidního4366384001077391138181207248266313351398424454473509556574623670688737784
receptoru.5166384001072668109151199226272298346361
Ostatní3047398001076094123165192240259
antihypertenziva3326398001074189116134182221271316343374416464501521562603
jsou3949398001072052101149
specifická4118398001073483128169187211231272309352
pro4490398001074976123
konkrétní4633398001073986134172200243271320338
klinické499139800107385977125144184222265
situace527639800107335280128168209251
a30474120010741
u31094120010748
pacientů3178412001075091132150194242269317
s35164120010733
vhodnými3571412001074089138188236274349367
komorbiditami.3959412001073986160208235286305354373401442515534550
Např.4530412001075798148175185
alfablokátory473641200107416084126175195243282324351398425468
u52254120010748
hyperplazie52944120010748871371822093047426001075069110147166210
prostaty3277426001075077124157186227255297
nebo3594426001074892142191
methyldopa38054260010774118146194232252301350400441
v42664260010741
těhotenství.4326426001072871119167195237285318347391410426
Vybrané30474510013870134199245304368427
specifické35114510013850114173224256302336386450507
populace40554510013862125189253285346397455
a45474510013858
situace4627451001384982127191252302360
Starší3047480001254983133169211236
pacienti33124800012551100141165213265302326
Specifická3187496001074291136177196220240280318360
doporučení3573496001074998148197224272313355403422
pro4021496001075077124
kategorii4171496001073880108150200249276295313
starších4511496001073362104130164183223271
pacientů4808496001075091132150194242269317
nabízí5151496001074989139158195214
ESC5391496001074285136
guidelines3047510001074996115164208228246294338372
pro3439510001075077124
věk3584510001074083121
853726510001074487
let383351000107196391
a39455100010741
výše.4006510001074184118162177
Stejná4203510001074268111130178218
doporučení4442510001074997147196223272312355403421
lze488451000107195598
ale5003510001074160104
využít5127510001074184133170189217
i53645100010719
pro5404510001075076124
pacienty3047524001075091132150194242269312
nižšího3377524001074867103138157207255
věku3650524001074184122170
splňující3838524001073483103150198217235275294
kritéria415052400107386685113156182202242
syndromu4410524001073374124173199246321368
geriatrické4796524001074993120139179206233252293331374
křehkosti.5188524001073866108157195242275304323339
Ve3047538001074687
věku3153538001074083121170
nad3341538001074989139
503499538001074386
let360453800107196391
se3714538001073378
prevalence3810538001075077120161202221265313354396
geriatrické4225538001074993119139179206233252292330373
křehkosti4617538001073866109157195242276305324
pohybuje4959538001075099148186237285304348
okolo5326538001074786133153201
123047552001074481
%31455520010767
(18).3228552001072464103125139
Obecně33845520010760110155197245289
pro3690552001074976123
tyto3830552001072871102149
pacienty3996552001074991131150194242269311
existuje4324552001074484103136165213231275
méně46165520010774118166210
dat4843552001074990117
o49775520010748
benefitu5042552001074994143187210230258306
antiTab.5365552001074189116135424423001135093144171
5.626423001135479
Rozšířená732424001074489123155172200237283328
vyšetření1081424001073877108145172197234280298
k14004240010737
diagnostice1457424001074564109154200245275302320357393
hypertenzí1871424001074682127166192220257303338356
způsobených2248424001073581126155200246284331366403449
orgánových2718424001074571114159424435001074692129169206252
poškození692435001074591121157201236272319337
dle1045435001074564102
ESH1163435001074079131
20231310435001074282121161
(6)148743500107246485
Orgánová45544800985686133174221267307349
soustava82044800983480126160190232272313
Vyšetření128144800984990124166195224266313334
HMOD455461009550113167220
srdce6924610095305497133171
Echokardiografie,128246100953773116159194232256299316359403427465486504543556
MRI1856461009562103121
srdce,19944610095305497133171184
CT219646100954686
(kalciové23004610095215593110147164207243282
skóre)259946100953064106130169188
HMOD455473009550113167220
tepen69247300952563108148191
USG128247300955086136
karotid,14364730095347295138162179223237
rychlost16914730095246298141158201231257
pulzové196647300954487105137180216255
vlny,22384730095365497132142
index239847300951759104143179
kotník-259447300953477101145161197220
-paže128248300952469107140178
HMOD455495009550113167220
ledvin69249500951757101138156199
Odhad128249500955499142178223
glomerulární152249500954461104170210234277294331354398415
filtrace,1955495009521385581105142179217230
poměr128250500954488154194218
albumin-kreatinin,15175050095375498141207224267292327352391427452469512528571585
USG212050500955086136
ledvin227450500951756101138156198
HMOD455517009550113167220
mozku692517009566109141176219
MRI1282517009562103121
a1420517009537
CT147451700954686
mozku,1578517009565109140175218232
kognitivní182851700953476121164181206223260304321
testy21665170095256394120158
(Mini234151700952283100143160
Mental2518517009562102145170207224
State12825270095376198122161
Exam,146052700953774111177191
MMSE)1669527009562125162198221
HMOD455539009550113167220
očí6925390095438096
Oftalmoskopie128253900955477105142159225268298332375419437476
HMOD455551009548109161212
–681551009540
hypertension73555100954274114149172198231272299314355397
mediated114655100956398139155196219252292
organ145355100954063102143184
damage165155100954181145185226260
Tab.425581001135093144171
6.623581001135480
Nefarmakologická730582001075593117160186257303339384402447493512549585630
opatření1376582001074591137162188224271289
ke1681582001073774
snížení177258200107317694129166212230
krevního2018582001073764100139185203250295
tlaku233058200107264489126171
Opatření456595009856104146175204246293314
ESC78659500984284132
i934595009821
ESH97159500984284139
Doporučení1305595009855101149195224271307349396417
Snížení4566080095378097130168211228
příjmu7016080095456986104170212
soli9316080095307391108
Omezit1306608009554119157188204228
denní154860800954482123165180
příjem1742608009544678399137201
soli19576080095307288103
na207560800954378
méně2167608009565103145183
než236460800954381113
52491608009539
g2544608009544
(přibližně26026080095226587103146162177208250288
jedna29046080095185599140175
čajová30936080095367187128163199
lžička),3306608009517486498130167185196
lze35166080095174885
očekávat361660800954277114146183217252275
snížení39066080095307186117154196211
systolického41316080095306594119159175190225257294336378
krevního45236080095345894129172187230272
tlaku48096080095254175108150
o4973608009542
4–5503060800953979116
mm5161608009565129
Hg.530560800955093106
Opatření130661800955498135158181219261277
zahrnuje159961800953370112135178220236275
omezení1889618009543108147180218260276
konzumace218161800953475118151193258294329367
zpracovaných256461800953276100136172213248285327361396438
potravin301861800954487111134171206223265
bohatých329961800954487130166189227261304
na361961800954278
sůl37136180095307187
a3816618009537
omezení3868618009543108147180218260276
dosolování416061800954486115158175217253289331347
připravovaných45236180095456884128151188223265300336379412447490
jídel.50286180095183477116132146
Zdravá45663000954386110147183220
strava6946300095295680117153190
Preferuje130663000954063102123162186230247286
se161063000953069
dieta16976300095436099125162
bohatá187663000954488132169193230
na212463000954379
ovoce,222163000954278121158196209
zeleninu,24486300095327188127171187230273287
celozrnné27536300095357391134166190234277317
produkty,308763000954469111156198232260298309
nízkotučné34136300095436093128170195238274317357
mléčné378763000956683122159202242
výrobky404663000953775100142187222260
a4324630009536
potraviny437763000954589113137175210228271306
bohaté470063000954488132168193231
na494963000954279
draslík504663000954367104134151168204
(např.52676300095216299143167177
banány,130664000954481125161204239249
špenát,157364000953074114158194219233
avokádo).182464000953672114149187231274294306
Lze214864000953671109
zvážit227564000953271109142159185
použití247764000954488132165182207224
kuchyňské271964000953477113156191235264298337
soli30736400095307391108
obohacené319864000954388132176212249287330369
o3585640009543
draslík.364564000954467105135152168204220
Výživový388364000954178112130167209245284
systém41846400095306798124162228
shrnuje44296400095307397140183200240
např.468664000954379124148158
„DASH“486164000952477122160210234
dieta511364000954360100125162
(Dietary13066500095217391130155192216254
Approaches157865000954791136160203240276319359389
to198565000952566
Stop206965000953761103147
Hypertension,223465000955086132172196224262305335351394438452
výživové270365000953775110127164207243282
přístupy30026500095446986115141184229264
k3284650009534
zastavení333565000953270100126163199238281298
hypertenze)365065000954378123163187215253297330368388
(15).40556500095215791112124
Redukce45666200954080125167201237275
tělesné7486620095256380120150193233
hmotnosti456672009543109152177220263294320337
U1306662009550
obézních137466200954287127161204221257300
pacientů169266200954481118135174217241284
je199466200951756
snížení20686620095297289122160204220
hmotnosti2306662009543108152176220263293320337
klíčové,26606620095345369105147183222235
její2912662009518577491
pokles302066200954488123142181211
o3249662009543
13309662009539
kg336666200953377
může3460662009566108141179
snížit36576620095307389122140165
systolický38396620095306798124166183200236270309
tlak41656620095254279113
o4295662009543
14355662009539
mm4412662009565131
Hg.456166200955094109
Doporučuje468866200955195140184208252288331348387
se509366200952969
dosáhnout130667200954487117154198241284327353
zdravého16766720095327699137173211255298
BMI1992672009540102120
(18,5–24,921296720095215792107146188223259273310
kg/m²)245767200953477106170194217
a2692672009536
obvodu274667200954287123166211253
pasu301767200954481111153
pod318867200954488133
94333967200953979
cm3436672009535101
u3555672009542
mužů3615672009565108141184
a3816672009537
80387067200953979
cm3967672009536101
u4086672009542
žen.414667200953271114128
Fyzická45668400953772107124160194232
aktivita7066840095367098115152169195232
Doporučeno130668400955296140184209252288326370413
je173668400951857
za181068400953371
týden189868400952563106146189
minimálně210568400956582125142207244261304344
150246668400953973112
minut259568400956682125168193
středně28066840095305680118163206246
intenzivního30696840095176084122165198216253297313358401
nebo348868400954383127171
75367768400953976
minut377068400956683125168193
vysoce398168400953675105149186224
intenzivního42226840095176084122165199216253297314358402
pohybu.464168400954488132167212255270
Vhodné492868400954185129174217256
je520268400951756
provádět130669400954468111147184228268293
i1616694009517
odporové165069400954388132176201243279318
(posilovací)198569400952166110141157174217253291327344369
cviky23726940095367492126164
2–3×255469400953978114161
týdně.273269400952563107150189203
Pravidelná295269400954064101137154198238255298335
středně33046940095305680119163207246
intenzivní35686940095165983122165198215252296313
aerobní389869400953776100142187231248
aktivita,41636940095367198115152170195232247
jako44276940095175488130
je457569400951756
rychlá46496940095236297140158194
chůze,486169400953578121154192205
běh508469400954484127
nebo522969400954382127171
plavání13067040095446298134171214231
alespoň15557040095365393123167211255
30182770400953978
minut192370400956582125168193
denně213470400954383126169208
po236070400954488
většinu246570400953775100131148191233
dní271670400954386103
v2837704009536
týdnu,289070400952563107150193207
může3114704009566108141179
snížit33117040095307389122140165
krevní34937040095346098135179195
tlak37067040095254278112
o3836704009543
4–8389670400953981122
mm4036704009565131
Hg.418570400955094109
Omezení456716009554120160193232275292
konzumace76571600953477120153197262299335373
alkoholu4567260095365487130173217235277
Doporučuje130671600955296140184209252288331348388
se171171600953070
omezit1798716009543109149182199225
příjem20407160095446986104143209
alkoholu22677160095365387129173216234277
na256171600954380
maximálně2658716009566102138155221257275318357
100303371600953974115
g3166716009543
čistého32277160095355281108146189232
alkoholu34777160095365387130173217234277
týdně,377171600952563107150189203
což399171600953678110
odpovídá411871600954388132176212230274310
přibližně44467160095446886130148164197241280
54744716009539
alkoholickým48007160095375488130174217235252288322360427
nápojům.130672600954379124168185227293308
Ideální163172600951762101137154197214
(a186272600952256
jediná193672600951756101118161197
zdravá)21517260095327599137172209230
je239972600951756
ale24737260095365393
úplná258372600954387105148184
abstinence.278572600953681111137154197236280316354368
Kouření45673800954082126149188231248
Kompletní130673800954082149193211250275319336
ukončení165973800954277119163199237280297
kouření197373800953476120143182225242
je223273800951757
zásadní230673800953270100138182225242
ke256573800953473
snížení26557380095307390123161204221
kardiovaskulárního28947380095337195138155198235272302336379396432456500517561605
rizika.3516738009524417492126164178
Navíc45674900985496136157194
dle66674900984768111
ESH79374900984184138
Snížení4567620095378097130168211228
stresu7017620095305681119149192
Techniky130676200953772109152195212246284
ke160876200953372
zvládání16987620095327189126170206249266
stresu,19827620095305680118149191205
jako22047620095185488130
je235276200951756
meditace,2426762009565105150167192229266304317
relaxace27607620095246380117152189226264
nebo304176200954383127171
jóga,323076200951760105141156
mohou3403762009566109153196240
přispět36607620095446886115159199224
ke390276200953472
zlepšení39927620095325089134164203246263
kontroly427376200953476120144168210228264
krevního45547620095345998134178195240283
tlaku.48557620095254278112156170
Vyhýbání45677400954177121156201238282298
se77277400953069
znečištění85977400953276115152169198224262305322
Je130677400952867
vhodné139177400953680123168211251
se165977400953070
vyhýbat174677400953675119154199236261
znečištění202477400953276116152169199224262305322
v2364774009536
ovzduší241877400954278113156199228245
venku268177400953675118152195
i2894774009516
uvnitř292877400954279123140165189
budov.313577400954487131175211222
Stejně33747740095376199116159199
tak35907740095256296
je370477400951756
vhodné377877400953680123168211251
limitovat40467740095173499116142183220257281
vystavení434577400953675105131169204243286303
se466577400953070
intenzivnímu47527740095176084122166199216253297314380422
hluku.519277400954360102136180194