929
HLAVNÍ506722001005185134178232252
TÉMA533422001003981147194
Spánek475733001003775110148183218
a4991330010034
sportovní504133001002866105129158197233271286
výkon534333001003574109147185
|5584220010018
307564222001003480111
/35888040010732
Vnitř3665804001074592111139166
Lék.3850804001074184122140
2026;72(5):306-3104010804001074487128170185227270291334356371415459504534574613653
/47088040010731
VNITŘNÍ48058040010746106127172220280301
LÉKAŘSTVÍ5127804001074185130188236280325378400
www.casopisvnitrnilekarstvi.cz42580400107651332012142542953293774274464795215705896176436927117307748128548809159449871007102310631101
existují42562001074485104137167216235254
pravděpodobné70662001075077120160209254304354405454505554599
a1332620010741
víceúrovňové140062001074161101145193220268309358407448492
mechanismy,1919620010774119161210251300319352426466478
které242362001073970113140184
mohou2634620010774124173222271
vysvětlovat42576001074184118160203231250298338380407
jejich8587600107196381100140188
důležitost107276001074996115159196215243290323352
pro145076001075077124
sportovní160076001073383132159190236277326344
výkonnost.197076001074184123170219267315348377394
Například239076001075798147174193233254294344
fáze275976001072466103146
N2,425900010757100115
která56390001073869112138180
koreluje76690001073885112155174222241284
s1073900010734
motorickou1130900010774122149196223242283320368416
pamětí156990001075091165209236255
a1847900010741
je191190001071963
důležitá199790001074996115159196215243285
pro230590001074976123
dlouhodobé245190001074968116164212261311359409454
udržení425104001074897124162205253271
sportovních715104001073382132158189236276325344384432
technik1165104001072870112160208226264
a14471040010741
motorických15061040010774122149196223242283320363403451
dovedností,1975104001074997138181231279327361390409424
nebo2417104001074893142191
fáze2626104001072466103146
N3,27901040010758101115
která425118001073767109134175
může6161180010772118154196
zlepšovat82711800107365598146178225265305331
fyzickou1174118001072366103122161198244291
a14811180010740
imunitní1537118001071890136183201228275293
obnovu,1846118001074796143190230277292
v21541180010740
této220911800107286996141
fázi2366118001072364101119
se2501118001073376
obnovují2592118001074896144191230278296314
svalová425132001073476117136184224266
vlákna711132001074060101139188229
a9601320010741
zlepšuje1020132001073756100150183230249293
proteinová1333132001074976123151193212260308349390
syntéza.1743132001073374124150193230272289
Omezení20511320010761135180217260308326
této239713200107287098145
fáze2562132001072365102145
vede2727132001074184134178
ke425146001073881
snížení532146001073482100137180228246
sekrece805146001073377115143186228270
růstového1101146001072775108137184224267315364
hormonu1491146001074897124198247295343
a18601460010741
ovlivňuje1927146001074888108126167216263282326
hladinu2279146001074968108158176224272
kortizolu,2577146001073885112143162199246265313328
zvyšuje425160001073680123157204223267
prozánětlivé718160001075077124159202250294321340359400443
procesy1187160001075077124165208241282
(zvýšení1495160001072461105148182226274292
hladiny1813160001074968108158176224263
prozánětlivých2102160001074976123159201249293321340358399443482530
cytokinů-IL-62658160001074183114161199220425174001074896123144184202249
a6951740010741
zvýšení757174001073780124157202250268
CRP).1046174001075296142164177
V12441740010746
REM1311174001074688158
fázi1490174001072466103123
se1634174001073377
pravděpodobně1733174001074976118158206250299348399447497546590
zlepšují234417400107365699149182230249267
emoční26321740010744117166207255274
paměťové425188001075091165209237283324367
procesy814188001075077124165208241282
a11181880010741
vizualizace,118218800107406096145185204223259302342385399
proto1603188001075077124151198
tato182318800107286996143
fáze1988188001072466103146
u21561880010748
sportovců2226188001073483132159190237277317364
zlepšuje261318800107365599149182230249292
tvorbu425202001072871118144194242
nových683202001074896136179218266
strategií96520200107336289130157199248267285
(4).12662020010724658699
Adekvátní13812020010753101144182226267293341360
spánek1757202001073382123171215252
pak2026202001074990128
zlepšuje217020200107365699148181228247290
hojení2476202001074896115159206225
tkání,2717202001072865107155173188
remodelaci425216001072770143192242286305346386405
kostí850216001073885118147166
a10362160010741
buněčnou1096216001075098147191231279328376
regeneraci1492216001072669119163212256282324364383
(2).189521600107246689102
Na565230001075696
regulaci676230001072668117163181220260277
spánku969230001073381121168204251
a12362300010740
doby1291230001074895144182
bdění1488230001074998140187205
se1708230001073376
podílí1799230001074997146163183201
několik2015230001074890127173192209246
neurochemických2276230001074891137162208248295338409427466503544583630
mechanismů.4252440010775120162211253302321354429477493
Hlavní945244001075777118159209228
roli120024400107277595114
hrají1341244001074976119138157
kyselina1525244001073983117163182201250292
gama-aminomáselná1844244001075091166208237278353372421470546588622667687736777
(GABA)2648244001072480134180233257
a4252580010740
adenosin,481258001074088131177224257274321336
které832258001073767108134176
navozují1023258001074887126172206253271289
spánek,1327258001073381121168211248265
na1608258001074787
druhé1710258001074873121167210
straně193625800107336186127173216
pak2168258001074889126
stojí2309258001073361106125142
acetylcholin,2467258001074079120147189208247294341359377424438
dopamin,425272001074997147189262281329344
noradrenalin,794272001074997124166215241284333373392411458474
serotonin,1293272001073378104151178225274292340356
histamin167427200107486699128169243262309
a20082720010741
orexin,2074272001074875118158177225240
které2339272001073869112138181
podporují2545272001075099149198248274323342360
stav425286001073361101139
bdělosti.579286001074997140158204237264282297
Spánek891286001074189129175218255
je1161286001071961
také1237286001072767104145
propojen1397286001074975120169217235277324
s17362860010733
nastavením1784286001074786118146186224266313330402
cirkadiánních220128600107395782119160208225264311357375413460
rytmů,267628600107266797169215229
které425300001073869112138181
jsou632300001072053101149
ovlivněny808300001074788108126167216260309347
světlem1181300001073476119147166210284
a14913000010741
teplotou.1558300001072871120140188216263311327
V19113000010746
souvislosti1983300001073482131172191224243291325354373
s23823000010734
cirkadiánním244230000107405985124166216234275323371390463
rytmem425314001072772105182228304
pak758314001075194134
dochází9203140010751101144194237276296
ke1244314001073984
kolísání1356314001074089110129164207257277
hladin1661314001075070112164184234
různých1923314001072777116167207248299
neurotransmiterů2250314001074995145173222251279322373407483503532577605655
a4253280010741
hormonů,489328001074896123198246295342357
jako86932800107196098145
je1037328001071963
dopamin,1123328001074897147188262281329344
serotonin,1490328001073378104151178225274292340356
glutamát1868328001074968115144185259299326
nebo2217328001074893142191
noradrenalin.2431328001074897124165215241284332373392410458474
Jedním425342001073175125173192265
z7113420010737
hlavních769342001074867107147196215255303
hormonů,1093342001074897123198246295342358
který1472342001073869111138181
se1674342001073377
na1772342001074989
cyklu1882342001074183122142190
spánku2093342001073383124172210258
podílí,2372342001075099149168189207223
je2616342001071963
melatonin,27003420010773118137178425356001072874123142190205
produkovaný654356001075077124174222259307347389437475
v11533560010741
šišince.121835600107345285103151191234249
Vybalancovaná1491356001074687137179198238286327374414455503544
regulace2059356001072770120168186227268310
těchto2393356001072870112160186233
látek265035600107196087130168
je2842356001071963
zásadní425370001073679112154203251270
pro718370001074976123
správnou865370001073382109151191240288336
regeneraci,1224370001072770120164212256283325365384399
stabilitu1646370001073463104154173192210238286
fyzické1955370001072467106125166204247
kondice2225370001073885134183202242284
a25333700010740
adaptaci2597370001074090131180208249290308
na425384001074889
tréninkové53438400107275497145164212250297337380
dávky934384001074990129168211
(2).116538400107246689102
Spánkové565398001074291132181218266306349
potřeby937398001075099126153196245285
a12453980010741
architektura1309398001074167106154172201243281312360386428
jsou1760398001071952100149
závislé1932398001073678118137170189233
na2188398001074889
věku,2300398001074184122170185
v25083980010741
dětství2572398001074993121155184228247
je2842398001072063
potřeba425412001074998125151193242283
spánku724412001073382123170207255
větší995412001074083110144162
a11734120010741
spánek1230412001073381122170213251
je1497412001071962
fyziologicky1575412001072467105124171190238287305345382425
více201641200107405998140
polyfázický,2172412001075098117157183225261280320357399411
v25994120010740
dospělosti2655412001074996129178222425426001071967101130149
je597426001071963
pak683426001075092130
potřeba836426001075099126153195245287
spánku1146426001073483124172210259
kratší1428426001073866108135169188
a16394260010741
spánek1703426001073483125173217255
je1981426001072063
se2068426001073378
zvyšujícím2169426001073680123157204223242282300374
se2566426001073478
věkem2667426001074184122165239
více42544000107406099141
fragmentovaný.58244000107245192141214258305332378418459506544556
Mladí1154440001077089129178196
sportovci1367440001073382130157187234273312331
tak1714440001072869106
potřebují1836440001075098125151194243291309328
delší2180440001074892111143161
spánek2357440001073482123171215252
pro2626440001074976122
svůj2764440001073475123142
neurologický425454001074892140167214233281332350390428471
vývoj,922454001074184128176195211
motorické11594540010773122149196223242282320363
učení1548454001074888131179197
a17714540010741
adaptaci1838454001074190131181208250290309
na2173454001074889
tréninkové228845400107275497145164212250297337380
dávky2694454001074990130169211
(5).42546800107246689102
U5514680010756
sportovců631468001073483132159190237277316364
byla1019468001074989109149
opakovaně1192468001074898139177225265307355399
prokázána1614468001075077124163205242285333373
důležitost2011468001074996115159196215243290323352
spánku,2387468001073483124173210259274
vzhledem2685468001074179128147191425482001074993167
k6144820010738
jeho674482001071963112160
působení856482001075098131179229274322341
na1219482001074889
sportovní1330482001073483132159190237277326345
výkon,1697482001074184123170219234
kognitivní1953482001073886136184202230249290339358
funkce2333482001072473121158198240
a25964820010740
fyzické2659482001072367106125165203246
i4254960010719
psychické464496001074983124163211230270308351
zdraví.835496001073684111152192212227
Spánek565510001074291132181225263
můžeme8485100010773121157200274318
hodnotit1186510001074896146194243270289317
podle1523510001074999149168212
dvou1754510001074990138186
dimenzí:1960510001074967141185233270289304
kvalita2284510001073881123142160188230
a25335100010741
kvantita.2594510001073882123172198217245287303
„425525008960
Totální565524001074183110151169216234
spánková815524001073482123170207254294334
deprivace1165524001074992141167186227267307349
je1530524001071962
definována1608524001074992115134181229269310357397
jako202152400107195996142
úplná2179524001074896116163203
absence2398524001074089122165213252294
spánku2708524001073382123170565538001073784
během665538001074892139181253
definovaného934538001074890113132178226265305351394441488
období,1438538001074795144191239258272
typicky1726538001072768117136175211253
jedna1994538001071962110157196
nebo2206538001074790138186
více240753800107405997139
nocí,2561538001074794134152167
resp.2743538001072668100148162
≥5655520010754
24638552001074484
hodin742552001074897147165213
nepřetržité975552001074892142169212239266305324352394
bdělosti.13895520010750100144163211245274292308
„425567008960
Částečná565566001075396131162206249299341
spánková935566001073485129179219268310354
restrikce1317566001072772107138166186226267311
(částečná1656566001072564107142173217260310353
spánková2037566001073486129179219268310354
deprivace)2419566001075096148176197240283325370393
je2840566001071965
opakované565580001074898140178225265307355399
omezení9855800010748122166204246295313
délky1319580001074993113150193
spánku1533580001073483125173211259
pod1813580001075099149
individuální1983580001071967116135176195244292333351399418
fyziologickou2422580001072367106125173193241291310350388435483
potřebu5655940010751101129157201252301
při89359400107517999
zachování1019594001073780122171221262305354373
určité1420594001074876116135164207
doby1655594001075099151191
spánku.1873594001073585128177216266282
V21835940010746
experimentálních2257594001074485136182210230305350400427470490539558599648
studiích565608001073463111160179197237285
bývá871608001075089134175
nejčastěji1067608001074893111152193226255298316335
definována1423608001074993117136184233273315363403
jako184760800107206098145
≤20136080010754
620886080010744
hodin2153608001074997147166214
spánku2388608001073383124172210258
za2668608001073678
noc2767608001074997138
po565622001075099
několik684622001074892130177197215253
po957622001074998
sobě1075622001073482132177
jdoucích1272622001071968116165205224264312
nocí.1603622001074997138157173
„425637008960
Fragmentace565636001074266108158232277325352394435477
spánku1069636001073483125173212260
je1356636001071963
definována1446636001074993117137185234275317365406
jako187863600107206099146
opakované2051636001074898140178226267308357401
přerušování2479636001075077120147195228277317359408426
spánku565650001073483124172210259
krátkými845650001073866108135173216291309
probuzeními1176650001075076124174222259302350368442461
(arousals)165865000107246289136184217259278310332
nebo2011650001074893142191
mikroprobuzeními,2224650001077492130158205255282329379428465507556574648666682
která565664001073767108133174
narušují754664001074786112158190236254271
kontinuitu1040664001073883130156174220266284311357
a14136640010740
architekturu1468664001074065103149167194235272301348373420
spánku,1903664001073381121167204251265
aniž2183664001074087105140
by2338664001074987
nutně2440664001074793120167209
zkrátila266566400107357299139165183201240
jeho565678001071963111160
celkovou745678001074082101139186227274322
délku1087678001074993112150198
(6).130567800107236588101
V5657060010746
literatuře63070600107193866108135176203251278320
se970706001073378
často1067706001074081115144190
používá1277706001074998147183202244285
výraz1581706001074184112153191
spánková1791706001073483124172210258298339
deprivace2150706001074993142169189230271312354
i25247060010718
pro2562706001074976123
spánkovou2705706001073383124172425720001073885126173221
restrikci.666720001072769103132159178216255274290
Spánková565734001074291132181218266306348
deprivace939734001074993142169189230271312354
snižuje1319734001073482100137185204248
jak159373400107195997
submaximální,1717734001073380130204245284304377418437484503518
tak2262734001072769107
maximální23957340010774114154173247287306354373
výkon,2794734001074184425748001073885134150
kdy596748001073886127
se744748001073478
zvyšuje843748001073780124157205224267
fyziologický1132748001072367106125173193241291310350388431
stres158474800107346389132166
(zvýšení1772748001072360104147181225273292
tepové2085748001072870120169209253
frekvence,235974800107245194132176219268308351365
ventilace,274574800107418413342576200107284766107148191205
dechové657762001074993135184232273317
frekvence,100076200107245295134178221270311353368
dřívější139576200107497595136180198231250
nárůst1671762001074990117165198228
laktátu),192576200107196099130171199247269283
což2234762001074188124
vede2384762001074185135179
k25907620010738
dřívější265576200107497695136180199231250
únavě425776001074897138178222
a6737760010741
snížení741776001073482101138181230249
VO2101677600107471071120782006326
max.11727760010774115156173
Spánková1372776001074291133182220268309351
deprivace1749776001075094144172191233275316359
ovlivňuje2134776001074989109128170219267286330
i24917760010719
anaerobní2537776001074189130175202249300349368
výkon,304762001074184123171219235
přesnost330862001075077120154202250284313
pohybů,364862001074999148186237285301
svalovou397562001073476118137185225273321
sílu43236200107335272120
a4469620010741
resyntézu453762001072669103145194221263301349
glykogenu,491362001074968108147194245289337385400
a5340620010741
tím540762001072847121
redukuje304776001072770120168206254273317
výkonnostní339176001074184123171220268316350379428447
a3864760010741
regenerační393176001072770121165213258284326367415434
kapacitu.439176001073881131172213232260308325
Delší4742760010758103123155174
spánková494276001073483125174212259300341
deprivace531076001074993143170190304790001074182123165
pak323190001075092130
ovlivňuje338090001074788107126167216263282326
i3725900010719
autonomní376390001074088116163211260334382400
nervový418290001074993119163211251294
systém,449590001073475109138180254270
akutní478490001074078127155203222
deprivace502590001074993142169189230271312354
pak539890001075092130
snižuje3047104001073481100136185203247
sportovní3316104001073483132159190237277326345
výkon,3683104001074084123170218234
míra3939104001077492119160
ovlivnění4121104001074889108127168217261309327
pak4470104001075092130
je4622104001071963
závislá4707104001073679118138170189230
na4959104001074889
typu5070104001072870121169
výkonu5261104001074184123170219266
a30471180010741
času3113118001074081114161
hodnocení3299118001074997147195244285327375394
(7).371811800107246792105
Mezi38481180010770114151170
další4043118001074990109141160
následky4228118001074888122140184235272315
můžeme45681180010774121158201274318
zařadit4911118001073779105147196215243
i51791180010718
zhoršení5222118001073685134161195239287305
mentálních30471320010774118166193234253301320360408
funkcí3481132001072372120158198216
(snížení3723132001072456104123159202250269
pracovní4018132001075077118159205246295313
paměti,4357132001075092165209237256271
pozornosti4654132001075099134181208257306339368387
a50671320010741
výkonných5134132001074184123170219267305345393
funkcí),3047146001072473121158198216245258
dále3329146001074990109153
zvýšení3505146001073680124157201250268
prozánětlivých3797146001074976123159201249293321340358399443482530
molekul,43511460010774122142186224272291306
které4681146001073869111138181
ovlivní4885146001074888108127168217235
regeneraci5144146001072669119163212256282324365383
svalů.3047160001073476117136183198
Následky3264160001075798131150194244282325
deficitu3608160001074893116136176195223271
jsou3898160001071952100148
pak4065160001075091129
nejvýznamnější4213160001074892111152196234283324397446490508541559
při479116000107507695
sportovní4905160001073483132159190237277326344
aktivitě5268160001074179110129170189217260
s30471740010734
vysokou3107174001074184118167206253301
intenzitou,343517400107196794136185222241269316364380
při384117400107507796
aktivitě3964174001074179110129170189218260
vyžadující4251174001074084123165214262281300340359
precizní4636174001075077120161180217266284
dovednost4947174001074997138181231280328362391
a53641740010741
při543217400107507696
aktivitě3047188001074179110128170189217259
s33281880010734
vysokou3383188001074184118167205253301
rychlostí,3705188001072770110158177225258287306322
tyto4048188001072871102149
změny42181880010737111155203242
se4481188001073478
projeví4581188001074976123143186227247
zejména484918800107378098172216264305
v51761880010740
odpoledním52381880010748981471972162603047202001074997115189
tréninku325320200107275497145164212250298
(8).356820200107236688101
Podle3686202001074592142161205
metaanalýzy39072020010774118146187228276317336376415458
Cravena4381202001075278119159202250291
a46892020010741
kol.4746202001073986105121
se4884202001073478
vyskytuje4978202001074184118156199230278297341
tento5335202001072871119146192
negativní3047216001074892142183210229270319338
vliv340521600107416079120
spánkové3545216001073383124172210258298341
deprivace3906216001074993143170189230272312355
a42812160010741
pozdní4342216001074999134182230249
restrikce4611216001072669103132159178216255298
zejména492921600107367998171215264304
u52532160010748
mužů53212160010774122158206
a30472300010741
platí3115230001075070111139158
pro3300230001075077125
všechny3452230001074175119161210258297
typy3776230001072872123163
sportů3965230001073484134161193241
(9).423323000107246588102
Tyto4361230001074378109157
závěry4544230001073780120164190234
potvrzuje48052300010750100127171199238287307351
i51832300010719
recentní5228230001072771113156204232281300
metaanalýza30472440010774119148190231280321340381421463
z35372440010737
roku3601244001072774113162
20253790244001074588130175
pro3992244001075077125
všechna4144244001074175120162211259301
pohlaví44712440010751100150169210251271
a47682440010742
pro4837244001075077125
všechny4989244001074175120162210259298
druhy5314244001074976125174213
sportovního3047258001073483133160191238279328347397445
výkonu3519258001074184123171220268
(10).3813258001072464104127140
Při398025800107457190
hodnocení4097258001074897147196244286329377396
metaanalýz45192580010774119147189229278319338378417
je4963258001071963
ale5053258001074160104
třeba518425800107285497147189
vzít540025800107418099127
v30472720010740
úvahu3103272001074788129176223
i33422720010718
heterogenitu3376272001074891119160186232282325372390418465
studií,3857272001073361109157175193208
některé4081272001074891128159200226268
rozdíly4365272001072773108155173193233
mezi46142720010772116152171
různými4801272001072674110158196269287
kategoriemi5104272001073879106148197244271289332405423
změny30472860010736109152199236
kvality3299286001073780121139157184226
spánku3540286001073381122169206253
a38092860010740
také3865286001072767104147
možné40272860010773120155203246
rozdíly4288286001072773107154172192231
vlivu453528600107405977117164
těchto4715286001072769109156182227
faktorů4958286001072364101131177203250
na5224286001074887
různé5327286001072673109157200
typy3047300001072870121160
sportu3227300001073483132159190238
a34853000010741
sportovního3545300001073483132159190237277326345394443
výkonu.4008300001074084122170218266282
Při318731400107457190
hodnocení3302314001074897147195243285327375394
fyziologie3721314001072367106125173193241291310354
a41003140010741
patofyziologie4166314001074991118165189232271291339358406456475519
spánku4710314001073483125173211259
a49943140010741
jeho5060314001071963111160
vlivu524531400107416079120168
na5439314001074889
sportovní3047328001073483132159190237277326344
výkon3413328001074184123170219
nesmíme3654328001074893126200218292336
opomenout4012328001074898147221265314362410438
i44733280010718
vliv451332800107416179120
cirkadiánních465532800107415985124166216234275323371389429477
rytmů5154328001072770101175222
(11).539932800107236398115128
Přesnost3047342001074571114147195243277306
a33723420010740
časová3431342001074082115163203245
proměnlivost3695342001074976123197242290309327368415449478
špičkových4192342001073382102142180227267310350398
výkonů4609342001074084122170218266
u48933420010748
jednotlivce4960342001071963113161209237256274315355397
mohou537634200107731223047356001074897145
být3212356001074989120
způsobeny3352356001073686134167215266310359397
různými3769356001072675111160199273292
faktory,4081356001072365103134181208251262
které4363356001073869111138181
s45643560010733
nimi4617356001074867140159
souvisí,4795356001073482130172191224242257
jako507235600107196098145
je5237356001071963
denní5319356001074993142190208
doba,3047370001074997147189204
tělesná326837000107287089133167214255
teplota,3540370001072770119139187214256271
pásmová3828370001075091124197246286328
nemoc4172370001074892166214256
(jet444437000107244589116
lag),4577370001071960109132145
kolísání4739370001073885105123156198246264
hormonálních5020370001074896123197246294335354401420460508
hladin3047384001075070112164183233
a33083840010742
expozice3379384001074486138189226247289333
světlu/tmě.3740384001073579124153173222257286363409425
Cirkadiánní4193384001075373100141185236256298348398418
rytmus4639384001072772105182231266
nálady,4933384001074992112154206248261
bdělosti52223840010751103149169219254285305
a30473980010741
v31093980010740
konečném3170398001073886134179220268312386
důsledku3576398001074997129148192242280328
i39253980010719
sportovních3965398001073483132159190236277326344384432
výkonů4418398001074184123170219266
není4705398001074892141159
ovlivňován4885398001074888108126167216264305346394
pouze5300398001075099147184227
spánkem,3047412001073483125173211255328344
ale3418412001074160104
také3548412001072870108151
cirkadiánními372641200107405985124166216235275323372390464483
změnami42354120010737111155204245318337
fyziologických4599412001072367106125174193242292311351389432472521
parametrů5146412001075092118160234278306333382
během3047426001075094143187260
243327426001074484
hodin.3431426001074896147165213229
Dále31874400010760103124170
svou3393440001073579129180
úlohu3609440001074970121172222
mohou38674400010776127178229280
hrát4183440001075078122151
i43704400010720
individuální4425440001072070122143186207259309352373424444
chronotypy4905440001074192120170221272301346400441
(12).5382440001072567107131146
Chronotyp3047454001075199125173221270297340390
může34594540010774121158200
být3681454001075089121
klasifikován3823454001073859100133151175195233280320362410
na4255454001074889
ranní4365454001072769117165183
(M),4570454001072492115128
intermediární472045400107196794136163237281331350390417465484
(N)5226454001072481104
a53524540010741
večerní54154540010740843047468001074082109158176
typ3248468001072770121
(E)339346800107246590
podle3507468001075099149168212
preferovaného3743468001075077120144187214261301342391435483531
načasování4299468001074889129170204252292334382400
spánku4724468001073383124172210258
a50074680010741
bdělosti,50724680010750100144163211244273292307
případně5404468001074976953047482001075091141189233
dále3306482001074990109153
rozdělen3485482001072774110158202221265313
na3825482001074889
rozhodně3940482001072674109158206257305349
a43154820010741
spíše4382482001073483102137181
ranní/večerní4590482001072668116164183215256299341383409458477
typ5093482001072871121
dle5241482001074968112
skóre53794820010733711183047496001072771
Morningness-Eveningness31464960010771121149199219268319368414449483510555596641690710759810859905940974
Questionnaire41474960010762112157192222242291341391433452479523
(MEQ)4698496001072494138199225
podle49514960010750101153172218
Horneho51964960010758108136186232281331
a30475100010741
Östberga3112510001076094123173218244292333
(13,3469510001072463101115
14).3608510001074483105118
Sportovci3750510001074190140166197244284324343
typu4116510001072871121170
M43095100010770
vnímají4403510001074190108182223242260
při468751000107507695
provádění4806510001075077124164206255299347366
submaximální519551000107348113020424528530430475240010774114133181200
fyzické3272524001072367106125165203246
zátěže3543524001073779106148185228
ráno3796524001072768116165
menší39865240010774118166199217
námahu4228524001074989163204252299
než4552524001074993130
lidé470752400107193787131
typu4863524001072870121169
N50575240010758
a51405240010741
E.5206524001074258
Kromě5289524001074573120194238
toho3047538001072874123172
lidé324453800107193786130
typu3399538001072871121170
M35945380010770
obecně3689538001074898143184232276
dosahují3991538001074897130172220268287305
ráno4321538001072768116165
lepších4511538001071963113146164204252
sportovních4789538001073382132159189236276325344384432
výkonů,5246538001074184123170219266281
měřeno30475520010774118143186234283
časy3350552001074081114155
v35255520010741
závodech,3585552001073779119166216260302350365
než3970552001074892129
lidé411955200107193787131
typu4269552001072871121170
N44585520010758
a45355520010741
E.4596552001074258
Snížená3187566001074289108145187236276
doba3489566001074997147189
a37045660010741
kvalita3771566001073881123142160188230
spánku4027566001073382124172210258
je4311566001071963
spojena4400566001073383132151195243284
i47095660010719
s47545660010734
vyšší4814566001074083117150169
mírou5008566001077493119166214
zranění,5248566001073664105153197245264279
u30475800010748
mladých3115580001077493134183223263311
sportovců3447580001073383132159190236277316364
snížení3831580001073482100137180228246
doby4098580001074997147187
spánku4305580001073483125173211259
pod4585580001074999149
847545800010744
hodin4819580001074897147165213
zvyšuje5053580001073680123157204223267
riziko534158000107264682101139187
zranění3047594001073663105153197245264
1,7násobně333059400107445598143184217265315364408
(15).3758594001072463101124137
Měření30476190013899158204263327360
kvality34446190013861126185218251296361
a38426190013858
délky39236190013861120154217283
spánku42436190013850114174238302366
u46456190013862
sportovců47296190013849113176222269331392440504
V31876360010747
poslední32646360010751102137157203256306325
době36196360010750101153200
dochází38486360010751101144194237276296
k41746360010739
vývoji4242636001074288134183204224
nejrůznějších4495636001075096116144194233284330349384403445495
nových50206360010749100142187229279
měřicích532863600107761231501703047650001074059100148
technologií3221650001072871113161210258278327377396415
pro3662650001075077125
sledování381365000107345397148196237279327346
fyziologických4186650001072367106126174194243293312353391434474522
funkcí4735650001072473121159199218
včetně4979650001074181124152201245
spánku.5251650001073383125173211260276
Polysomnografie3047664001074590110149183230304351399448474515538557601
zůstává3664664001073683115144185224265
jako394566400107195996143
zlatý410466400107365595122164
standard4284664001073361102150198238264312
pro4612664001074976122
sledování475066400107335295144192232273320338
spánkových5104664001073482123170208254294337376423
funkcí,3047678001072473121159199218233
nicméně3307678001074867108182226275319
je3653678001071963
velmi3742678001074185104178197
finančně396567800107244492133181222270315
náročná4306678001074990116164205253294
a46276780010741
vázaná4694678001074183120163211252
na4973678001074889
vyšetření5089678001074184118162191217260309328
ve5443678001074184
spánkové3047692001073483124172210258298341
laboratoři3413692001071960110159186227254301328347
a37856920010741
je3851692001071963
používána3939692001075099148184203244286334375
pouze4339692001075099147184227
v45916920010741
indikovaných4657692001071967116135172220260301350388428476
případech515869200107507695145187236280321369
diagnostiky3047706001074968108157205254287316335373416
spánkových3485706001073483125173211258298342381429
poruch.3937706001075099126174215263279
Proto4239706001074571118145192
se4453706001073478
zkoumá4554706001073675122170244284
použití4861706001075099147184203231250
dalších5134706001074989108141159199247
přístrojů,540470600107507695304772000107346389136156203218
které3285720001073869111138181
by3485720001075089
se3594720001073378
daly3691720001074990109149
využít3859720001074184133170189217
i40967200010718
při413472000107507696
běžném4249720001075095131180224298
životě456772000107365596143171213
sportovce,4800720001073383132159190236277316359373
například5193720001074889138165184224244285334
nejrůznějších3047734001074790108133180215262305322354371410456
aktigrafů3518734001074077106124172197237260307
nebo3840734001074790138185
sportovních4040734001073381128154184229268315333371418
náramků.4473734001074786112152223260306320
Pro4808734001074469115
hodnocení4938734001074794142189235275316363380
spánku53337340010733811211673047748001073885
můžeme31487480010774120156199272315
také3479748001072869106149
používat3644748001074998145182200241282308
různé3969748001072674110158202
škály4187748001073370112131170
a43737480010741
dotazníky,4430748001074896123164200249267306348360
jako480674800107195996143
je4965748001071962
Pittsburghský504374800107456290120155203251277324372404441484
dotazník3047762001074997125166203252270310
z33777620010737
roku3434762001072673112160
19893614762001074482126170
nebo3804762001074892142191
speciální4015762001073483128169188228247295313
dotazník4348762001074998125166204252271311
pro4679762001074976123
sportovce4823762001073382132158189236276316358
–52027620010745
Athlete5267762001075279127146190218260
Sleep3047776001074260104148197
Screening3261776001074181108150195242261308357
Questionnaire36347760010760108152185214233280329376416435461503
(16),4154776001072363102124137
který4307776001073869111137180
byl4503776001074988108
v46277760010741
loňském4684776001071967115147185227301
roce5001776001072673114156
revidován5173776001072769109129177225265306354